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孕期哪些习惯对胎儿好

2019-4-13 10:23| 发布者: Hengleypl| 查看: 46| 评论: 0

简介:当胎儿还在妈妈的肚中时,他的一切都会受到妈妈的影响。这其中就包括妈妈的饮食、习惯等等。那么你知道吗?你的这些好习惯,可能会让胎儿更健康。 1. 早睡早起熬夜本身对人的伤害很大,对于孕妇来说更是如此,所以很 ...

当胎儿还在妈妈的肚中时,他的一切都会受到妈妈的影响。这其中就包括妈妈的饮食、习惯等等。那么你知道吗?你的这些好习惯,可能会让胎儿更健康。

1. 早睡早起

熬夜本身对人的伤害很大,对于孕妇来说更是如此,所以很多孕妇会养成早睡早起的习惯。这样就能保证充足的睡眠,给胎儿的发育提供一个良好的环境,而且孕妇一天的精神状态都很好。另外,孕妇的这个习惯也会影响到胎儿,在出生后睡眠方面比较规律,也会有早睡的习惯,不至于大半夜不睡觉,妈妈也受累。

2. 饮食有讲究

孕期的饮食是需要特别注意的,因为很多食物吃的不当的话就会对胎儿造成伤害。在孕期,饮食最好是少食多餐,而且要以清淡为宜。像辛辣刺激、生冷的食物可能会引起便秘和宫缩,所以孕妇最好少吃或不吃。像烟酒之类的更是碰都不要碰,危害真的很大。还要注意饮食的多样化,不要只吃几种食物,这样营养不全面。另外,新鲜的蔬菜和水果可以多吃,像富含膳食纤维的食物也可以常吃。

3. 能够管理自己的情绪

在怀孕后,大多数的孕妇在情绪方面的变化都很大,经常会生气、发脾气。而生气本身对人体就没有好处,孕妇常生气的话,不光对自己不好,还会影响胎儿的健康发育。而且孩子出生后也不好哄,会经常哭闹。所以孕妇要学会管理自己的情绪,尽量不要让负面的情绪包围自己,保持积极乐观的心态。

4.坚持运动

孕期运动的好处有很多,可以帮助消化,缓解便秘,还可以控制体重。而且在运动过程中出现的晃动感会刺激胎儿,对胎儿的发育有好处。所以孕期最好要养成坚持运动的习惯,但是也要注意运动的强度和幅度不要太大。

你孕期有这些习惯吗?

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