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8大健康软肋让女人更易生病

2019-3-16 20:49| 发布者: Chenorjorp| 查看: 66| 评论: 0

简介:1.免疫力大起大落 女人对自身免疫系统的控制力是男人无法企及的。美国哥伦比亚大学“性别差异”项目负责人玛丽安·莱卡托博士指出,女人的免疫力通常大起大落,她们更容易患像红斑狼疮、类风湿性关节炎、甲状腺疾病 ...

1.免疫力大起大落

女人对自身免疫系统的控制力是男人无法企及的。美国哥伦比亚大学“性别差异”项目负责人玛丽安·莱卡托博士指出,女人的免疫力通常大起大落,她们更容易患像红斑狼疮、类风湿性关节炎、甲状腺疾病和多发性硬皮病等疑难病症,但面对感冒发烧等一些小病时,她们对于侵入体内病菌的免疫力,却又变得比男人还强大。

对女性免疫系统破坏最大的是不良的饮食习惯。有些女性长年节食、挑食,这些都会引起摄入营养不均衡,导致维生素和微量元素缺乏,细胞功能受损,并累及免疫系统。

如何预防: 美国《预防》杂志建议,交朋友、睡个饱、吃对药是提高免疫力的“良方”。调查显示,有6个以上朋友的人比朋友少的人抗击感冒的能力强4倍;每晚只睡4个小时的人,血液中抵御流感的抗体比睡了8小时的人减少一半;不要一有感冒症状就吃抗生素,否则会渐渐对这些药物产生耐药性,并导致更加严重的感染。

2.心脏患病更致命

玛丽安·莱卡托博士指出,女性第一次患心脏病的年龄要比男人晚10年,可一旦患上,往往是致命的。一般来说,心绞痛这一类的心脏病主要是男人易患的病症,但女人一旦得了心脏病就显得更为严重。其心脏一旦不适,往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状,而且通常会持续几个小时,不是几分钟就能扛过去。这种情况尤其在更年期更为常见,由于此时女人体内雌性激素减少,其保护功能也相对削弱。

如何预防:美国得克萨斯州州立大学研究人员建议,女性预防心脏病要注意以下几方面:如果一年中体重减少或增加超过10斤,那心脏就会受到明显损害,而一年减3—5公斤的渐进式减肥则对健康有利;少吃蛋黄,尤其对胆固醇较高的老年女性来说,一周最多只能吃两个蛋黄。

3.妇科癌症种类多

癌症对女性的危害比男性更大,因为很多妇科癌症在早期没有明显的症状,所以很容易错过治疗的最佳时机。女性癌症的种类也要比男性多,最常见的是乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌和子宫内膜癌。美国女性健康研究协会2005年一项研究发现,癌症(特别是乳腺癌)是女性朋友们最担忧的健康问题。

如何预防: 阴道出血、经期异常、腹部包块等症状都可能是妇科肿瘤的潜在症状,一旦出现应及时去医院检查。她建议,对于育龄期的女性来说,不论生育与否,都应该每年进行一次乳腺专科检查和宫颈防癌检查,超过40岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相,看有无恶性肿瘤产生的迹象;平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物,同时,尽量避免吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海带和豆制品;适当进行户外活动,比如散散步、跳跳健美操等。

4.韧带最脆弱

女人的韧带天生就比男人脆弱得多,与男人相比,运动中女人更容易拉伤膝关节的韧带,而且,一旦韧带拉伤,得用好几个月才能治愈。朱兰表示,这可能与女人宽大的髋部有关,髋部使膝关节韧带比起男人要承受更大的作用力。另外,女性运动时的反应一般比男性慢,出现危险时不能及时化解,也就更容易受伤。研究显示,韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱。

如何预防:经期时,女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动,以及跳舞、打球等需左右挪移的运动,还要尽量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展运动,可以让肌肉醒来,还能柔软肌腱、韧带和关节。

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