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一岁后宝宝,调整好这些饮食,不仅长得快,还能变聪明!

2019-3-6 15:20| 发布者: SugutKart| 查看: 17| 评论: 0

简介:1岁以内的宝宝喂养,爸爸妈妈都以精细为主,特别是当宝宝开始吃辅食之后,好多妈妈给宝宝开启了饮食新纪元!每天朋友圈各种花式晒辅食,点点妈偶尔看看也忍不住感慨,妈妈们的手真巧,点点妈不是料理小能手,也就只 ...

1岁以内的宝宝喂养,爸爸妈妈都以精细为主,特别是当宝宝开始吃辅食之后,好多妈妈给宝宝开启了饮食新纪元!每天朋友圈各种花式晒辅食,点点妈偶尔看看也忍不住感慨,妈妈们的手真巧,点点妈不是料理小能手,也就只能看看!

满过1岁以后,宝宝的喂养是不是应该调整呢?来看看有哪些建议吧!

12-18个月

培养宝宝饮食习惯

这个阶段,宝宝的生长速度会减慢,食欲也减弱,如果他吃得比以前少,妈妈完全不用担心。

1、现在,你该培养他良好的饮食习惯。每天最好能吃5顿,水果和蔬菜必不可少,早饭包括一个水果,中饭和晚饭都要有蔬菜。

2、如果你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜,你可以试试给他吃生的胡萝卜或者黄瓜。

点点妈想起第一次给点点舔柠檬片的场景了,那会还没一岁抱着柠檬就不放,一岁以后太酸就不爱啦!

3、当你烹饪蔬菜的时候,要知道蒸出来的菜比煮的味道更好,同时营养成分保留更多。

4、如果没有什么办法可以让你的宝宝接受蔬菜,试试把蔬菜切成小块,拌在米饭中或者酱汁里。

如果妈妈要给宝宝用儿童酱油,你需要知道的是儿童酱油里面也含有很多盐,尽量少用。虽然说宝宝1岁以后可以摄入盐了,但是还是要控制好量,成年人的舌头和孩子的舌头敏感度是不同的!

5、如果让宝宝和家人一起用餐,记得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。不要过早让宝宝吃成人饭,还是要有他的专属食物才能满足生长所需的营养!

6、通常情况下,水果和蔬菜的颜色越深,它们的营养价值就越高,你可以按照这个原则进行选择。

18个月-2岁

这个阶段的宝宝开始有主意,决定自己爱吃什么不爱吃什么,所以尽量给他提供丰富的食物选择,免得宝宝吃饭成为你的难题。

7、如果宝宝不想吃,就把食物拿开,而不是逼着他吃。

我们不要当追着喂饭的家长,可以等宝宝饿一点之后再喂他,或者他想吃的时候再吃。妈妈们不要担心宝宝饿了怎么办,宝宝饿了他会用自己的方式告诉你:“妈妈我饿了!”

8、给宝宝吃健康的零食,让他远离巧克力、薯片、果冻。

9、如果你不想让宝宝吃垃圾食品,你自己首先要有健康的饮食习惯。

都说孩子是复印件,复印件好不好,重要的还是看原件,所以要让宝宝不吃垃圾食品,首先我们自己就要做好榜样!

10、只在吃饭的时间吃含糖的东西,因为同时吃别的食物可以稀释酸性,降低糖对牙齿的腐蚀性。

11、是让宝宝接触新食物的时候了,这样可以有效预防偏食。如果他不要吃,妈妈别放弃,多尝试几次会成功的。

12、为了让宝宝吃新食物,试试用游戏的形式。蒙上宝宝的眼睛,给他吃东西,再让他猜猜吃的是什么。宝宝没准会喜欢这种方法哦。

13、过量的食物很可能让宝宝没有胃口,所以尽量把食物作成小份的,一份吃完了再给一份。

14、如果他不要吃某种食物,不要强迫他立刻吃,过一阵子再试试。

15、让宝宝的食谱丰富多样,避免他因厌倦而不肯吃。

16、尽量给他吃全脂食品,宝宝至少在2岁以前都不该喝低脂牛奶。

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