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为什么喝奶粉的孩子更胖?长的胖才是养的好吗?肥胖带来的危害有多严重你知道吗?

2019-3-6 15:00| 发布者: kepzuwyvj| 查看: 8| 评论: 0

简介:嘟嘟小时候老人抱着出去玩,每次回来都埋怨:怎么人家的孩子个个都白白胖胖的,唯独咱家的这么瘦?是不是营养不够啊?要不喝奶粉吧,把孩子催胖些。开始的时候,我心里也没底,但是后来查了一些资料,瞬间轻松不少。 ...

嘟嘟小时候老人抱着出去玩,每次回来都埋怨:怎么人家的孩子个个都白白胖胖的,唯独咱家的这么瘦?是不是营养不够啊?要不喝奶粉吧,把孩子催胖些。

开始的时候,我心里也没底,但是后来查了一些资料,瞬间轻松不少。你有类似的经历吗?如果下次再遇到,就把嘟妈今天的内容甩给他,看他还敢嫌弃娃!

为什么喝奶粉的孩子更胖?

通常在我们身边,喝奶粉长大的孩子,往往长的更快更胖,令不少人羡慕,但这种对生长速度的刺激,反而增加了未来超重和肥胖的发生。

这很可能是因为他们摄入了更多的奶量。曾经听到一位妈妈倾诉,自己将母乳吸出后放在奶瓶中,宝宝每次最多喝120ml,而邻居家同龄的宝宝,已经每次奶量达到210-240ml了,于是各种的纠结就来了。

实际上,喝奶粉的宝宝,奶量已经超过他所需要的了。为什么?因为奶嘴口径较大,不容易控制流量,再加上比母乳吃起来更省力,导致无需花费太大的力气,就能喝到更多的奶,从而导致奶量摄入过多。另外,母乳喂养宝宝的奶量完全由自己决定,什么时候吃,一次吃多少,吃饱后会自动放弃。可是喝奶粉的宝宝,每次的奶量是固定的,吃多少似乎更加的由不得自己。

由于配方奶中的营养成分吸收率低于母乳,因此添加量也会较多,同时也需要更多的奶量满足身体的需要,导致奶量摄入过多,能量过多,引起肥胖。母乳中还含有瘦素,从而调节宝宝食物和能量的代谢,也不容易出现肥胖。

因此,配方奶喂养的孩子,由于奶量摄入过多,生长速度加快,同时也增加了未来发生超重和肥胖的风险。母乳才是宝宝最好的食物,能够保证宝宝正常的生长发育。所以无论别人怎么“好心",你也要把母乳喂养坚持到底!

长的胖=养的好?

在查找资料的时候,看到网上报道一个18个月的婴儿,体重达到32公斤,已经坐不下专门为他准备的婴儿车,更是找不到任何合适的纸尿裤,真替这位妈妈担心。

胖宝宝圆圆的脸蛋,软软的身体,确实让人很喜欢,而且很多人认为小时候胖,长大就瘦了。但是,儿童期肥胖的孩子,很有可能长大后依然肥胖,而成人肥胖和多种严重健康问题有关,另外,儿童期的肥胖也使得这些危险因素更加严重。

看看超重和肥胖都会增加哪些风险?

①2型糖尿病:原因可能是超重或者肥胖引起胰岛素的抵抗,导致血糖不能被细胞吸收,发生了高血糖;

②高血压:可能与肥胖增加了心脏负担,需要更大的力量泵血。同时,过多的脂肪也造成肾脏损害,从而影响血压的调节;

③心脑血管疾病:肥胖导致脂肪堆积在血管内壁以及内脏周围,导致血管变硬变窄,从而影响血流,出现心血管疾病;

④哮喘:超重或肥胖的儿童更有可能发生哮喘;

⑤睡眠障碍:可能由于脖子的地方堆积更多的脂肪,导致气道变小,从而出现呼吸困难或者打鼾,严重时出现睡眠呼吸暂停;

⑥非酒精性脂肪肝病:过度的脂肪沉积在肝脏中,这种情况通常不会引起症状,但却会导致肝脏损伤,影响肝脏的代谢功能,不利于身体健康。

除此之外,超重或肥胖还会带来社会和情感健康方面的影响。例如随着孩子长大,肥胖的孩子会受到同龄人的嘲笑和欺负,从而失去自信。另外,这些孩子往往具有行为和学习方面的问题,这些都将导致焦虑和较差的社交,严重情况下可能导致抑郁症。

如何判断宝宝胖瘦?

看样子,养孩子还真不能看谁养的胖,太胖反而不利于宝宝的身体健康。而是保持在正常的生长发育范围内即可。到底如何判断宝宝的是胖还是瘦呢?

有时候,我们从直观上能大概判断孩子是胖还是瘦,但最准确科学的方法还是要结合孩子的月龄或年龄、体重、身长或身高,来绘制生长曲线,目前国内采用的标准是世界卫生组织(WHO)最新生长曲线,通过描点,来综合判断孩子的生长发育情况,具体的方法可以点击 担心宝宝太瘦太矮、发育慢?看懂这个瞬间变轻松!查看。

在日常生活中,如果怀疑孩子的体重超出正常,也要到医院进一步检查,以便及时发现肥胖趋势,给予干预。

如何预防肥胖?

肥胖和遗传基因有一定的关系,如果父母一方有肥胖,孩子肥胖的可能性为40%,如果父母双方均肥胖,孩子肥胖可能性高达70%。但除此之外,肥胖和饮食健康、日常活动以及生活习惯等方面,也对孩子肥胖有着较大的影响。因此,在预防孩子肥胖方面,我们还是有些措施可以做的。

1孕期

孕期体重增加过多,也会增加宝宝出生时的体重。而根据研究,随着出生体重的增加,将来儿童肥胖的风险也会增加。因此,从妈妈怀孕的时候,应严格控制体重的增长。孕前体重状态不同,孕期需要增加的重量也有差别,如下图:

※备注: BMI(体重指数) = 体重(kg) / (身高(m)的平方)

例如,孕前体重是62kg,身高165cm,BMI=62/ 1.652 =22.8,属于正常体重,那么整个孕期总的增重应该在11.5-16kg之间。

2婴幼儿期

①产后应尽快母乳喂养,提倡前6个月纯母乳喂养;

②6个月后添加辅食,同时继续母乳喂养至2岁或以上;另外,锻炼宝宝自己进食,不要担心他弄脏衣服,这种进食方法有利于宝宝控制食量,预防肥胖。

③禁止12个月以下的宝宝摄入果汁等含糖的甜饮料;1-3岁,每天果汁的摄入量不应超过120ml;

④同时避免食用高油、高糖、高盐的零食;

⑤注意识别宝宝饥饿信号,不要让奶瓶成为宝宝安抚自己的方法,从而导致奶量摄入过量出现肥胖;

⑥定期带宝宝进行体检,及时发现超重或者超重的趋势,并给予相应的处理,来控制婴儿体重增长的速度;

⑦对于2岁以下的宝宝,不应采取减少奶量等方法来减重,而是控制体重增长的速度,随着身长的增长,活动量的增加,体重将逐渐恢复正常。

⑧限制电子产品的使用。AAP不建议给18个月以下的宝宝使用电子产品;但是对18个月-2岁的孩子,虽未做强制性的禁止,只是强调内容的选择和家长的陪伴。嘟妈认为这个时期的宝宝,有各种游戏可以玩,真心没必要使用电子产品。2岁以上的孩子,可以使用电子产品,除了选择互动性强的内容之外,还应控制使用时间,每天不超过1个小时。因为根据研究,看电视时间越长,肥胖的风险也就越大。每日进行适当的活动或游戏。

3学龄前期

①吃健康的食物。多吃全谷类食物,蔬菜和水果,限制含糖甜饮料、钠、高脂肪的零食,可以选择健康低热量的零食,比如中等大小的苹果或香蕉,胡萝卜、西兰花、豌豆泥、全麦饼干等;

②养成良好的饮食习惯。不能边看电视边吃饭,以免摄入更多的食物,造成肥胖;

③限制果汁的摄入量,每天不超过120-180ml;

④增加运动量。美国心脏学会(AHA)建议所有2岁以上的孩子,每天至少参加60分钟的愉快、中等强度的身体活动。如果每天达不到这样的活动,建议尽量每天体重2个30分钟或者四个15分钟的活动时间,同时根据年龄选择合适的运动项目,比如骑滑板车、自行车、跳舞等:

自从了解了这些知识之后,心里不仅踏实,还有种窃喜的感觉,因为孩子的体重在标准范围之内。看着瘦怎么了?在你们眼里瘦,我自己看着挺好。只要孩子健康的成长,各方面发育正常,还有什么可担心的呢?

转发让更多妈妈知道,宝宝不是非要胖嘟嘟才是养得好!

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