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别追着喂饭啦!食欲、饱腹感比吃多少更重要!

2019-3-6 14:59| 发布者: Taklaron| 查看: 19| 评论: 0

简介:妈咪总以为宝贝多吃才好,面对一桌子菜,往往软硬兼施、连哄带骗,直到宝贝吃到“大肚圆”为止。妈咪是心满意足了,可宝贝呢,他是不是也喜欢这样吃饭呢?在吃饭这件事上,妈咪太应该多给宝贝些自由空间了。 无视宝 ...

妈咪总以为宝贝多吃才好,面对一桌子菜,往往软硬兼施、连哄带骗,直到宝贝吃到“大肚圆”为止。妈咪是心满意足了,可宝贝呢,他是不是也喜欢这样吃饭呢?在吃饭这件事上,妈咪太应该多给宝贝些自由空间了。

无视宝贝食欲

强迫进食3个错

囫囵吞枣,难以消化和吸收食物

宝贝的食欲会受到很多原因的影响,一般情况下,胃肠功能可自行调节,但许多父母往往不知道这一点,总是勉强宝贝吃,这时宝贝进食往往都是囫囵吞枣,没有细嚼慢咽,即便把饭菜吃进肚子里,既感觉不到饭菜应有的可口香味,同时食物也很难被充分消化和吸收,长期下去,消化能力减弱,营养吸收造成障碍。

“高压”下进食,宝贝易得病

有些父母担心宝贝营养不良,强迫宝贝多吃,并严厉训斥、非吃不可,这对宝贝机体和个性都是一种可怕的压制,使宝贝认为进食是极不愉快的事,不但造成宝贝没有正常饥饿感,同时也使得宝贝十分反感吃饭,更加重拒食,逐渐形成顽固性厌食。

吃饭成为“负担”,良好的进食习惯难养成

父母在喂宝贝吃饭时,催着宝贝快吃、多吃,用种种许诺诱惑或者用玩具逗哄宝贝进食,宝贝会把吃饭当成一种任务或者是负担,从而降低进食兴趣,不利于宝贝养成良好的进食习惯。久而久之,宝贝形成了条件反射,见到吃饭就害怕,越吃越少。

宝贝真的

食欲不佳吗?

妈咪喜欢拿宝贝的饭量和胖瘦来做比较,认为长得胖吃得多的宝贝就是好的。其实长得胖吃得多并不代表宝贝的食欲就好。

不同宝贝的饮食量,不具可比性

由于遗传、环境、体型、活动量等方面因素的影响,正常宝贝对营养需要量个体差异性其实很大,食欲必然也有差异。不是说自己的宝贝比其他宝贝吃得少就是食欲不佳。对于早期发现食量小的宝贝,父母应尊重他们的个体特点,不要勉强他们多吃。

宝贝的食欲并不稳定

宝贝的食欲并不是固定不变的,认为宝贝一年四季都应该保持食欲良好以及同等饭量是错误的。宝贝在夏季往往食欲不振、厌食或食量减少,这是由于机体为了调节体温,较多血液流向体表,内脏器官供应相对减少,以致影响胃酸分泌,导致消化功能降低;加上天气闷热,小儿休息、睡眠欠佳,神经中枢处于紧张状态,体内某些内分泌腺体的活动水平也有改变,这些均影响到胃肠道的活动。

宝贝吃饱没?

4大细节来判断

体重

吃饱的表现:宝贝体重逐日增加,并且醒时精神好、情绪愉快。

吃不饱的表现:宝贝体重长时间增长缓慢,并且排除了患有某种疾病的可能。

哺乳前后

吃饱的表现:宝贝吃过奶后心情好,笑眯眯的,不哭不闹。

吃不饱的表现:哺乳时,宝贝长时间不离开乳房;或有时猛吸一阵,就把奶头吐出来哭闹;吃奶时很费劲儿,吮吸不久便睡着了,睡不到1~2小时又醒来哭闹;哺乳后,宝贝啼哭。

大小便

吃饱的表现:母乳喂养的宝贝,大便呈金黄色;奶粉喂养的宝贝,大便呈淡黄色,比较干燥。断奶后的宝贝,每天有大便。大便呈黄褐色条状软便。

吃不饱的表现:尿量少,色浓气味重;大便呈绿色,粪质少,并含有大量黏液;或是出现便秘和腹泻。

睡眠质量

吃饱的表现:吃完后有时能马上入睡,睡眠深且甜。

吃不饱的表现:睡眠浅,易于惊醒,常常无故哭闹。

增加宝贝食欲

4大妙招来帮忙

饭前洗澡打开胃口

宝贝玩耍、消耗热量后,情绪仍处在兴奋状态,如果能先帮宝贝洗个澡,舒缓一下情绪,到饭点时,妈咪们会发现,宝贝会胃口大开。

“开胃菜”益生菌很有用

食欲不佳的宝贝可适量补充益生菌,因为益生菌就像“开胃菜”一样可以帮助宝贝消化吸收,或者补充儿童专用的复合维生素B。

饭前零食面点统统get out

饭前一小时,不要给宝贝吃任何零食。有些妈咪想着宝贝饿了,等不及开饭,先给宝贝填充一点小面点,否则会饿坏宝贝的胃。这种想法是错误的。宝贝饭前吃了面点,特别是甜食,到饭点根本就无法好好吃饭。

粗粮健脾又养胃

精细的食物不但会使宝贝娇嫩的肠胃蠕动变慢,还会影响宝贝的咀嚼能力和牙的生长,使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮、杂粮,比如玉米粥、山芋粥、黑米、小米、各种豆类坚果等,健脾养胃,宝贝胃口自然就好了。

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