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这些夏季喂养建议,让0~3岁宝宝胃口大开!

2019-3-6 14:58| 发布者: SerOneSAM1| 查看: 21| 评论: 0

简介:燥热的盛夏一到,宝宝常常会出现胃口不好的情况。不管家长如何“威逼利诱”,宝宝总是不肯多吃上几口饭。无论是被劝食的宝宝,还是拼命让宝宝进食的家长,双方都不轻松,忍不住问夏天让宝宝吃口饭咋这么难?这是因为 ...

燥热的盛夏一到,宝宝常常会出现胃口不好的情况。不管家长如何“威逼利诱”,宝宝总是不肯多吃上几口饭。无论是被劝食的宝宝,还是拼命让宝宝进食的家长,双方都不轻松,忍不住问夏天让宝宝吃口饭咋这么难?

这是因为夏天宝宝出汗多,胃酸和消化酶分泌减少,消化食物的能力下降,而造成的食欲不振。

0—6月龄

对于6月龄内的宝宝,如果没有特殊情况,宝妈应该坚持纯母乳喂养。并在宝宝出生后数天内根据美国儿科学会(AAP)的建议,给宝宝每日补充维生素 D 10ug(400IU)。

除此之外,夏季喂养0~6月龄的宝宝,还应注意以下四点:

1 / 不宜过早添加辅食。因为宝宝的胃肠道未发育成熟、胃酸少,杀菌能力差,而夏天气温高,细菌容易繁殖,所以过早的给宝宝添加辅食不仅达不到增加营养的目的,反而加重了宝宝胃肠道的负担,容易引起腹泻。而当宝宝的身体发出下列“信号”后,家长就可以考虑给宝宝添加辅食了。

2 / 不宜在夏季给0~6月龄的宝宝断奶和换奶粉,因为小宝宝胃肠功能发育不成熟,夏天胃酸和消化酶分泌减少,如果在这个季节给宝宝更换口粮,营养成分的改变会加重宝宝的胃肠负担,容易引起腹泻。

3 / 适宜喝水。虽然母乳中含有了87%的水分,原则上不建议给6个月内的宝宝额外喝水,但当夏天宝宝出汗多、尿液呈深黄色、尿味重,大便干燥、有硬结,口唇干燥,眼窝凹陷时,就应该适量给宝宝喝水。

7—12月龄

对于7~12月龄的宝宝,家长们在坚持母乳喂养和人工喂养的基础上,夏季喂养还要注意以下事项:

1 / 要少给宝宝添加新的辅食种类,但如果一定要添加,就应该在给宝宝每添加一种辅食后,至少让他适应3天左右,如果他没有出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,才可考虑继续添加其他辅食种类。

2 / 每添加一种新辅食,都要按照由少到多、由稀到稠、由细到粗,循序渐进的原则进行。

3 / 对于这一阶段的宝宝,制作辅食时不要添加盐和糖等调味品,而是要尽量保持辅食清淡的原汁原味,以便培养宝宝对不同天然口味食物的接受度,并降低宝宝挑食、偏食的风险。

4 / 对于刚添加辅食的宝宝来说,宝妈要给宝宝将辅食煮透、煮烂。

5 / 给宝宝喝适量的水,在保证7~12月龄的宝宝每喝≥600ml奶量的基础上,可以额外给宝宝喂适量的水,水量可按照宝宝的意愿而定(当宝宝出现尿黄,口腔有异味,口干,大便有硬结时可适当增加喂水次数)。

6 / 除此之外,小俪要提醒宝妈们的是,即使天气再热,也坚决不要给1岁以内的宝宝喂冷饮、果汁和饮料。

1—3岁

对于1~3岁的宝宝,夏天虽然可以吃固体类食物,但仍要保持每天摄入500ml的奶量,以补充身体所需要的钙剂、蛋白质和脂溶性维生素。对于这一时期的宝宝,夏季饮食还要注意以下几点:

1 / 虽然中国营养学会建议1岁以后的宝宝可以逐渐尝试淡口味的、添加了调味剂的家庭膳食,但1~2岁的宝宝每天摄入的总盐量仍要控制在1g以内,2~3岁的宝宝每天摄入的总盐量也不要超过2g。

2 / 宝宝夏季胃口差,家长要耐心喂养,鼓励宝宝进食,但坚决不能强迫宝宝进食。

3 / 宝宝吃东西时,一定要有家长看护,防止宝宝吃下霉变的食物。如果宝宝已经将霉变的食物塞到嘴里,诱导宝宝吐出来之后要马上用清水协助宝宝漱口。

4 / 1~3岁的宝宝每天需要额外饮水600-1000ml,夏天可适当增加宝宝的饮水量。宝妈可以少量多次的帮宝宝饮用,或者给宝宝做一些汤类、鼓励宝宝多吃含水量丰富的水果以补充水分。

另外,除了上述这些注意事项,宝爸宝妈们还应注意及时消灭苍蝇、蟑螂等家庭污染源,给宝宝创造一个安全、干净的用餐和成长环境。

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