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如何让宝宝细嚼慢咽

2019-3-6 14:48| 发布者: firukyla| 查看: 14| 评论: 0

简介:如何让宝宝细嚼慢咽?锻炼宝宝细嚼慢咽的能力怎么做?细嚼慢咽才能把食物充分咀嚼磨碎,吞咽胃内,有利于消化吸收,下面来看看让宝宝学会细嚼慢咽的方法。“饭粒咽尽”便是指“食宜细缓,不可粗速”,因为“粗快则只 ...

如何让宝宝细嚼慢咽?锻炼宝宝细嚼慢咽的能力怎么做?细嚼慢咽才能把食物充分咀嚼磨碎,吞咽胃内,有利于消化吸收,下面来看看让宝宝学会细嚼慢咽的方法。

“饭粒咽尽”便是指“食宜细缓,不可粗速”,因为“粗快则只为糟粕填塞肠胃耳”,只有以“以津液送之”才能“精味散于脾华色充于肌”。所以,家长应当经常提醒宝宝要细嚼慢咽,并养成一个良好的习惯,具体可采取以下几个方法:

1、与宝宝一同讨论食物的味道

在吃饭前,家长告诉宝宝今天的饭菜都有哪些味道,让宝宝在吃饭时留心这些味道分别体现在哪些食物中,并且说出多嚼与少嚼食物会产生什么样的味道差异,例如什么食物越嚼越香,什么食物先苦后甜,又是什么食物先咸后鲜,使宝宝在咀嚼时注意品尝味道,吃饭的速度自然就慢了下来。

2、制定一个吃饭时间

在吃饭前告诉宝宝,吃饭的时间不能少于20分钟,如果吃饭用时过短,就要受到惩罚。当然,并不是真的惩罚宝宝。而是要给他留下一个比较深刻的印象。使他能够遵循家长制定的吃饭时间。

3、为宝宝制作一个咀嚼记录表

在表格中留出一周七天、一日三餐的空白格子,然后告诉宝宝,每吃一口就要嚼20次,如果做到了就在格子上画个√,如果没有做到就要在格子上画一个x,这些行为一定要有宝宝自己完成,这样能够树立起他的责任感,并调动积极性,且不容易引起宝宝的抵触情绪。

4、为宝准备一些较为坚硬的食物

一旦宝宝牙齿长齐,能够半脱离或者完全脱离流质食物,家长就应为宝宝准备一些较为坚硬的固状食物,如杏仁、核桃、饼干、干馍片、面包、芹菜等,利用这些需要多次咀嚼才能顺利进入食道里的食物,来培养宝宝咀嚼的习惯,同时通过咀嚼又能锻炼宝宝的咬肌和牙齿坚固性,起到一举两得的作用。

5、给宝宝准备一个小汤匙

准备小汤匙的目的是为了减少宝宝每口进食量,增加每餐食物入口的次数,从而起到减慢进食速度的作用。当将宝宝的一小碗饭分成十几口甚至几十口时,口腔中的食物数量减少了,使宝宝咀嚼食物时不会感觉太累。渐渐地就改变了平常狼吞虎咽的毛病。

6、鼓励宝宝用不习惯的手吃饭

如果宝宝习惯用右手,那么家长就可以鼓励宝宝换左手拿筷子或者勺子,因为舀饭或者夹菜的动作比较“笨拙”,宝宝不得不放慢进食的速度,即使想大口吃也会因为怕饭菜撒到桌子上而只能小口进食。

7、帮助宝宝将食物分配好

宝宝有时狼吞虎咽是由于“贪心”造成的。例如看见桌子上花花绿绿的菜肴,吃着这个就又想尝尝那个,自然会出现囫圈吞枣的情况。所以,家长应当帮助宝宝将一餐所需吃的食物全部放进一个盘子中,告诉他只能吃自己盘子里的食物而不能再要其他食物,这样宝宝就能够安心吃饭不会因为“抢饭”而狼吞虎咽。

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