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喝牛奶真能长高吗

2019-3-6 14:42| 发布者: ZapotekKak| 查看: 59| 评论: 0

简介:宝宝成长过程中,为了能够让宝宝长高,许多宝爸宝妈都会给宝宝喝牛奶。那么问题来了,喝牛奶真能长高吗?一起来看看吧。 每天一斤奶,强壮中国人!这句口号曾响彻中国大地。不少家长为让孩子长成大高个,每天坚持给 ...

宝宝成长过程中,为了能够让宝宝长高,许多宝爸宝妈都会给宝宝喝牛奶。那么问题来了,喝牛奶真能长高吗?一起来看看吧。

每天一斤奶,强壮中国人!这句口号曾响彻中国大地。不少家长为让孩子长成大高个,每天坚持给娃喝一斤奶。真的能长高?

遗传基因不答应!孩子的身高主要由基因决定,饮食只是影响因素之一。

牛奶虽富含钙质,能强健骨骼,但也要补充足够维生素D,才能促进钙吸收。

同时长期喝过量牛奶(>500mL),会影响其他营养素吸收,阻碍生长发育,可能影响身体健康(增加便秘概率,加重肾脏负担)。

喝牛奶,不过量很重要!

正确做法:

1~3 岁孩子推荐每天喝 500 mL,配合吃一些富含钙质食物(建议画出来:鱼虾、坚果、豆类、小白菜、西蓝花)

想让孩子长得更高,不仅得吃好,还要睡好运动好。你说呢?


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