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宝宝吃配方奶外还吃什么

2019-3-6 14:41| 发布者: TemmyGelt| 查看: 54| 评论: 0

简介:我的孩子已经已经满6个月了,准备添加辅食,除了每天吃配方奶,还应添加多少辅食?1岁到3岁如何安排孩子饮食?每个孩子的食量是有差异的。《中国居民膳食指南(2016)》建议,添加辅食前,主要是奶类食物,就是母乳 ...

我的孩子已经已经满6个月了,准备添加辅食,除了每天吃配方奶,还应添加多少辅食?1岁到3岁如何安排孩子饮食?

每个孩子的食量是有差异的。《中国居民膳食指南(2016)》建议,添加辅食前,主要是奶类食物,就是母乳或者配方奶。

7—9个月

奶量600毫升以上,谷类食物根据需要而定(40克左右),蔬菜和水果也视需要而定,蛋黄或鸡蛋一个,肉禽鱼50克,植物油5—10克。

10—12个月

奶类600毫升以上,一定量谷物食物(<100克),蔬菜和水果按需而定,鸡蛋1个,肉禽鱼50克,植物油5—10克。

1—2岁

继续母乳喂养或者配方奶500毫升。每天的食品量逐渐达到谷类食物100—125克,动物性食物100克,蔬菜和水果各150克,植物油20克。建议每月选择猪肝75克,或鸡肝50克,或羊肝25克,分几次食用。每天食盐摄入要<1克。

2—3岁

乳制品500毫升,谷类食物85—100克,薯类适量,动物性食品50—70克,蔬菜200—250克,水果100—150克,大豆5—15克,植物油15—20克。建议每月选择猪肝75克,或鸡肝50克,或羊肝25克,分几次食用。每天食盐摄入要<2克。

1—3岁应该每天3顿主食2顿加餐。

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