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如何才能提高大龄女性的卵子质量呢?

2018-12-5 18:20| 发布者: ZapotekKak| 查看: 11| 评论: 0

简介:  朋友安然,三十多岁刚结婚,婚后她和老公都想要个宝宝,但是因为年龄都比较大了,也是忧虑重重,很希望有一个健康聪明的宝宝。由于现在社会压力越来越大,导致很多女性都到了很大年龄才考虑要宝宝。大龄女备孕相 ...

如何才能提高大龄女性的卵子质量呢?

  朋友安然,三十多岁刚结婚,婚后她和老公都想要个宝宝,但是因为年龄都比较大了,也是忧虑重重,很希望有一个健康聪明的宝宝。由于现在社会压力越来越大,导致很多女性都到了很大年龄才考虑要宝宝。大龄女备孕相比育龄女来说,还是有一定的劣势。卵子质量也有所下降。那么,如何才能提高大龄女性的卵子质量呢?相信也是你关心的问题,需要的快来看看吧。

  1.来月经时多补铁

  没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

  2.红酒比啤酒更有益

  荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

  3.煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

  4.避孕,一定要避孕

  医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

  5.“卵巢保养”谨慎做

  美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

  6.少吃止痛药

  一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

  7.离电脑辐射越远越好

  研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

  大龄妈妈不要担心,科学备孕,照顾好自己,一定能有个可人的宝贝的!

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