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大龄初产妇如何备孕?

2018-9-24 19:10| 发布者: VICornell| 查看: 128| 评论: 0

简介:  随着女性白领越来越多,在各个行业的重要岗位就职,让更多的女性越来越职业范,这也让很多女性变成大龄女青年,第一次怀孕普遍岁数超过35岁,称为“大龄初产妇”。  大龄产妇更容易发生胎儿畸形、生长受限、流 ...

  随着女性白领越来越多,在各个行业的重要岗位就职,让更多的女性越来越职业范,这也让很多女性变成大龄女青年,第一次怀孕普遍岁数超过35岁,称为“大龄初产妇”。

  大龄产妇更容易发生胎儿畸形、生长受限、流产、早产、难产等风险,尤其是年龄超过了40岁。

  那么这些大龄青年在怀孕前都需要做哪些准备呢?

  首先,要调整可能导致胎儿畸形的工作,比如室内装饰、美发师、美甲师等。如果工作太累,需要熬夜加班,也要提前调换,避免接触毒物、病毒、放射线等致畸因素。

  同时,备孕期间还要养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,保证充足睡眠。

  注意控制体重,建议孕前积极运动,瑜伽、跑步、跳操等有氧运动最好。建议在达到标准体重、身体各方面状态最好时,再备孕。这样可以明显降低孕期及产后并发症,益于母婴健康。

  饮食也要均衡,建议孕前至少3个月就要刻意补充多种营养元素。比如每天吃6-8样不同的食物,新鲜果蔬、粗粮杂粮、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶和豆类最好都要有,有助于提高卵子质量。

  同时也不要忘记额外补充叶酸片,每天0.4mg就够了,直到怀孕满12周为止。

  备孕前一定要做一次全面的体检。包括妇科检查、血尿常规、肝肾功、内分泌、优生系列等,必要时还要做染色体等检查。

  如果孕前发现了高血压、糖尿病、传染病、妇科病等问题,也可以及时治疗、做好准备。等疾病治愈或病情缓解、适宜妊娠后再备孕。

  备孕期也要慎用药物,用药前最好咨询医生,有的药物会对卵细胞及日后的胎儿产生影响。

  准爸爸在备孕期间也要做足准备,戒烟戒酒至少半年,不要泡温泉、洗桑拿,也最好不好熬夜,适当运动保持身心健康,全面体检也不能少。

  夫妻一起共同备孕,才能孕育一个健康、聪明的小宝宝。

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