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备孕知识与营养(女性篇)

2018-9-24 19:10| 发布者: VICornell| 查看: 38| 评论: 0

简介:  与男性比较,女性怀孕过程中,涉及身体器官更多,在营养上需要注意的点也更多。  子宫颈  正常情况下,子宫颈只允许 2-3 个精子同时通过。子宫颈也是胎儿出来的地方,胎儿的顺产与子宫颈的收缩弹性有密切关 ...

  与男性比较,女性怀孕过程中,涉及身体器官更多,在营养上需要注意的点也更多。

  子宫颈

  正常情况下,子宫颈只允许 2-3 个精子同时通过。子宫颈也是胎儿出来的地方,胎儿的顺产与子宫颈的收缩弹性有密切关系。而子宫颈的伸缩舒张和弹性与营养物质“胶原蛋白”有关。补充胶原蛋白,需要优质蛋白质和维C一起补充才能提高生物利用率。

  子宫

  在受孕过程中,大约100 万个左右精子进入子宫里面,其中取卵精子约有200个,经过输卵管到达卵巢,碰到哪一边卵巢在排卵,就可以结合。剩下的阻挡精子识别再进入的精子是否是同姓,如果不是就会阻止其他精子进入。而杀手精子如果识别到不是一个姓,就会一头扎过去把它们杀灭。

  试管婴儿:试管婴儿要做很多次的原因是无法保证每次进去的都是取卵精子。

  如果第一个梯队200个精子在卵巢无法等到成熟卵下来,那么就会被淋巴细胞杀死。那么第二个梯队又会派200个精子上去。第一个梯队的精子是最优质最健康的,所以保证精子整体的高质量,并且把握女性排卵时间进行受孕,是有益处的。

  精子在子宫里面的存活时间是5天左右,如果没有等到成熟卵下来,就会被淋巴细胞给杀死。

  卵巢

  女性一生的卵泡数量是由出生的那一刻决定,大约400-500个左右,具体数量就看有没有能力让它成熟并排出来。

  现代社会生活节奏加快,饮食快餐化、精细化等原因,造成很多女性卵巢疾病。

  卵泡不发育:原始卵泡表面有一层浅黄色的东西把它包裹起来,这就是黄体。黄体会产生一种激素叫黄体酮。黄体酮会促使原始卵泡发育成成熟的卵泡。现在很多女性卵泡成熟度不够是因为缺黄体酮。

  多卵性卵巢囊肿:卵子不象精子有尾巴可以到处游动,所以卵子需要靠一种外力把它推出来,而这种外力就是黄体酮。当身体缺少黄体酮的时候,成熟卵排不出去留在卵巢里面,就会形成多卵性卵巢囊肿。

  卵巢是女性非常重要分泌激素和排毒的一个器官。主分泌黄体酮、雌激素、孕激素。如果一个女性想要永保青春,更年期来的比较晚,就要保护好卵巢。

  保护卵巢,预防卵巢早衰,从营养学角度讲,需要多补充维生素E。 维生素E是形成黄体酮的营养物质,所以维生素E又被称为“生育酚”。临床上常用维生素E治疗先兆流产及习惯性流程。

  另外维生素E是体内最重要的抗氧化剂,有抗衰老作用。

  维生素E还能避免脂质过氧化物的产生,对贫血、动脉粥样硬化、肌营养不良、脑水肿等病症都有一定防治作用。

  总结下来,健康的卵巢需要充足的黄体酮,黄体酮需要的营养物质是维生素E。

  黄体酮与雌激素的变化

  在不同时期和状态下,女性身体中的黄体酮和雌激素水平各有不同。

  a. 平衡状态

  从月经的第一天开始往前推1-2天,这时候女性在雌激素是最高值,黄体酮是最低值;到排卵期 (第一天例假往后数14天, 前后2天),这时候雌激素是最低值,黄体酮是最高值。如果排卵期没有受孕,黄体酮就会下降,雌激素上升。子宫内膜得不到营养就会自然脱落,而脱落的东西就是月经。

  黄体酮给子宫内膜营养,让子宫内膜增厚 5-10mm。这个厚度有利于受精卵着床。如果子宫内膜不够厚,着床深度不够, 就会很容易流产。当黄体酮不够,子宫内膜厚度不够,脱落的东西就比较少,这样月经量就会少。

  b. 怀孕时的状态

  月经第一天的时候雌激素最高,黄体酮下来;到排卵期,雌激素下去,黄体酮最高。如果这时候怀孕了,黄体酮就会保持一个持续的高度,给子宫内膜持续的营养。现在很多人在怀孕初期第2,3周去检查发现黄体酮不够,这时候医生会要求打黄体酮保胎,目的是给子宫内膜营养,否则容易滑胎流产。

  c. 非正常状态

  月经第一天的时候雌激素最高,黄体酮最低;到排卵期的时候,,雌激素下不来,那黄体酮就上不去。黄体酮上不去,那么子宫内膜厚度不够,脱落的东西就会比较少。当雌激素和黄体酮交替不上不下的时候,月经的周期就会拉的比较长。

  雌激素下不来的原因与现代人从食物中摄取到的外源性雌激素太多有关。鸡和猪都是激素饲养,鱼避孕药催大,牛奶抗生素和激素。矿泉水瓶的材料含的塑化剂是类雌激素,生物结构和雌激素相同,会让身体的雌激素升高。在医学上叫雌激素优势,也就是雌激素太多。

  黄体酮在中医五行里面是水,肾属水。正常情况下土克水,如果突然下太多的外源性的黄体酮,就相当于外源性的水太多,水反过来就会克土。土在五行里面是脾,这样就会伤脾。脾里面有一个非常重要的就是胰岛,就会伤胰岛。注射黄体酮的人 在五年后得 II 型糖尿病机率是非常的大。

  当雌激素不够,雌激素上不去的时候,例假就来不了。 当雌激素不够,上不去的时候,黄体酮下不了,子宫内膜无法完全脱落。子宫内膜是交替生长的,如果第一层就是本来要脱落但是不脱落或没有完全脱落,就会被第二层就长上去。那么埋在里面的那一层就是子宫肌瘤。

  中医中讲“女7男8”,即女性是每7年有一次激素水平改变,男性是每8年一次激素水平改变。所以一般女性是 14 岁来例假。所以女生不能太瘦, 有点脂肪感能带动激素水平。

  男性在青春发育期不能太胖,因为太胖雌激素就会比较多,就会影响到发育,娘娘腔。

  总结一下:女性的内分泌健康与否可以看月经情况。维生素 E 可以调结雌激素和黄体酮。 维生素 E 有 8 种不同的生育酚,作用于不同的激素的水平平衡。中药调理也是调理激素水平的平衡和维 E 的作用是一样的,但是是药三分毒。选择维生素 E 的时候要看其包含的生育酚是否齐全。

  输卵管

  输卵管平时是没有活性的,只有当有成熟卵排出来的时候,才会把成熟卵给吸上去。那么要激活输卵管,卵子必须携带一种物质“叶酸”。如果没有叶酸,成熟卵无法进入输卵管,等在那个地方,那么精子就会下来,一旦在输卵管外结合,就是宫外孕的一种。

  成熟卵需要成功进入输卵管,但是有时会出现输卵管通而不畅。其中有三个原因(除去先天因素不在讨论范围):

  1.炎症在输卵管里面,输卵管变窄,里面积水。

  2.炎症在输卵管外面叫盆腔炎,挤压到输卵管,让输卵管变小。 也会通而不畅。

  3.子宫整个往外塌陷,缺少胆固醇,会导致输卵管通而不畅, 造成整体堵塞 。

  总结:成熟卵进入输卵管需要叶酸激活酶,叶酸不足会引起宫外孕。

  受精卵着床

  成熟卵进入输卵管后和精子结合成为受精卵。 受精卵细胞开始分化:1变2,2变4, 4变8个,最后植入子宫内膜。 受精卵植入子宫内膜需要叶酸。如果缺乏叶酸,很有可能会自然流掉。

  如果子宫内膜厚度不够,受精卵会植入但是植入深度不够,也是很危险,易造成流产。

  受精卵植入到子宫内膜会发育成两个部分:一部分发育成胎盆,象树根一样很深入的长到子宫内膜里面,所以头3个月非常关键。另外一部分发育成生命体就是胎儿,中间通过脐带把胎盘连接起来,把营养通过胎盘带给胎儿。

  胎儿发育过程及营养

  胎儿发育阶段,需要叶酸,B12,锌等营养,否则易造成神经管畸形、先天心脏病、兔唇等先天疾病。

  正常着床后,接下来的2周开始发育神经管,如果在细胞在分化的过程缺少叶酸, B12,锌,就无法正常分化,无法结合,那么生命就无法进行,就会自然淘汰掉死胎。另一种情况是有结合,但是就差那么一点无法结合,这时候生命还是可以进行,留下一个缺陷,就是神经管畸形。

  第 22 天某些细胞开始跳动,接下来两周里发育成心脏。如果心脏最后发育的那一块叫房室瓣没有长上去,生命也是可以进行,但是留下一个缺陷,就是先天性心脏病。这样的孩子生长发育缓慢,无法做剧烈运动,因为充血会痛。而这个阶段,需要叶酸,B12,锌。

  第四周脸部肌肉开始结合,结合处就是人中。如果营养缺乏比较多,,就会变成无脑儿。那如果生命可以进行,但是只差那么一点没有办法结合,就是兔唇。

  第六周眼睛发育成玻璃体,但还没有视力。第八周后胚胎开始具有人形 。受精后第 22 天(4 周)开始至 19 周,心脏开始发育,五脏相继发育完 成。心脏-肾脏-肝脏-脾脏-肺脏。

  发育 4 个月后,胎儿生长重点开始转向体积和重量。这一阶段更需要蛋白质、脂类、钙、镁(需要量增大)。

  18 周开始发生脑发育的二件重要的事情:一是脑神经中枢未端出现权状突起,另一件是这些树状突起开始连接起来,传输信号。三岁定终身是从18周开始,脑细胞的发育基本上是2岁半到3岁结束,所以一个人脑细胞个数有是多少是那个时候决定的。脑细胞的成熟是大约6岁时结束。这18周开始的阶段,孕妇需要补充更多DHA和磷脂酰胆碱(PC)。

  胎儿呼吸与剖腹产

  胎儿通过吞吐羊水来练习呼吸,所以胎儿体内有大量的羊水。胎儿在顺产的时候通过子宫颈和阴道挤压,会把把肺泡里面所有羊水挤出来,这时候肺胞是压扁的,当婴儿出来后哇一哭,空气一进去,肺泡一打开,呼吸从那一刻开始进行。

  剖腹产的胎儿是没有经过挤压出来,呼吸道里面很多羊水,孩子需要花很多时间把肺部里面的羊水排出来,那么这个孩子的肺是不好的。 肺不好有二个问题,一是气上不来,但是通过后天大量的运动可以改善。二是皮肤不好,中医说肺主皮毛,所以出生后皮肤会有的湿疹、 过敏等问题。

  总 结

  男性备孕期间主要关注精子的质量,细胞固本培元搭配蛋白粉,多维,钙、镁,磷脂,维C,男性还需特别加上锌。

  女性备孕搭配 (没有炎症和内分泌问题) 孕多维,钙加D,海藻油,磷脂,铁加叶酸,蛋白质

  如果女性怀孕前有其他妇科问题,需要提前做好调整。

  a. 妇科炎症:粘液分泌不够,无法抵挡病毒。需要抗氧化、消炎效果特别好的葡萄籽早、中、晚睡各3颗,还需要搭配维C,多维,益生菌

  b. 内分泌失调,是因为雌激素紊乱,营养上需要补充维E(生育酚)

  c. 气血不足:需要固本培元,营养搭配上需要多维,钙力镁,磷脂,维C,蛋白粉

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