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备孕中你应该注意的问题!

2018-9-24 19:08| 发布者: Michealhet| 查看: 67| 评论: 0

简介:  优生优育是对下一代负责,更是对自己负责。想做到优生优育,科学备孕很重要,孕前准备工作有很多。  一、孕前应注意的健康问题  1、哮喘  孕前若控制不住可能增加子痫前期的风险,导致早产、低出生体重、 ...

备孕中你应该注意的问题!

  优生优育是对下一代负责,更是对自己负责。想做到优生优育,科学备孕很重要,孕前准备工作有很多。

  一、孕前应注意的健康问题

  1、哮喘

  孕前若控制不住可能增加子痫前期的风险,导致早产、低出生体重、剖腹产和其他并发症。若孕期停用哮喘药,即使是轻微的哮喘也可以变得很严重。

  2、抑郁

  孕前有抑郁也会增加产后抑郁的风险,而且孕期的担忧和焦虑也非常多。

  3、糖尿病

  孕期较高的血糖水平会伤害到胎儿,而且孕妇还会发展其他的并发症。

  4、饮食失调

  孕前若控制不好,怀孕后由于身体形象的变化,会加重饮食紊乱,导致许多怀孕并发症,包括出生缺陷和早产。

  5、癫痫发作

  癫痫在怀孕期间可以伤害到胎儿,增加流产或死产的风险。

  6、高血压

  高血压会增加孕期发展子痫前期和胎盘早剥的风险,而且导致早产和低出生体重的可能性也较高。

  7、偏头痛

  有些女性在怀孕期间,其偏头痛的症状往往会加重。

  二、如何准备怀孕?

  1、跟踪你的排卵期

  你应该意识到,排卵期是怀孕的最佳时期,而帮助确定排卵期的方式,通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排卵期,你的体温会略有增加,而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。

  2、规律的性生活

  规律的性生活,可以帮助增加怀孕的机会。而且,最好的方式,是在无压力的情况下享受爱情生活。

  三、吃什么容易怀孕?

  1、吃新鲜和有机的食品

  有机食品有一个很好的优势,就是它不接触农药、激素、或有毒物质。因此吃富含营养的有机品,包括谷物、水果、蔬菜和动物蛋白。

  2、选择不饱和脂肪

  饱和脂肪对健康有害。女性想要健康,尤其是那些渴望有孩子的,选择安全的脂肪是非常重要的。研究表明,女性的饮食中含不饱和脂肪比那些富含饱和脂肪的妇女更容易怀孕。

  3、平衡饮食

  除了选择合适的脂肪,您还需要平衡营养。你要吃的食物应该富含维生素B12和叶酸。维生素B12(核黄素)可促进新陈代谢,使营养物质更容易进入细胞,而叶酸是孕前需要的最重要的营养元素。其天然来源如暗绿叶蔬菜、甜菜、花椰菜、梨。另一个重要的营养物质是维生素E,可保护妇女的卵子生成与释放。

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