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伤肾的生活习惯有哪些 八个信号说明肾脏病了

2018-9-24 19:07| 发布者: Michealhet| 查看: 42| 评论: 0

简介:  伤肾的生活习惯有哪些?七大伤肾的坏习惯!  坏习惯一:喝太多饮料  软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35,这些饮料普遍为酸性,饮用后增加肾脏排酸负担。  坏习惯二:常常憋尿  ...

伤肾的生活习惯有哪些 八个信号说明肾脏病了

  伤肾的生活习惯有哪些?七大伤肾的坏习惯!

  坏习惯一:喝太多饮料

  软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35,这些饮料普遍为酸性,饮用后增加肾脏排酸负担。

  坏习惯二:常常憋尿

  尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。

  坏习惯三:暴饮暴食

  现代人聚餐机会增多,常常饮食过量,最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。

  坏习惯四:喝水太少

  长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

  坏习惯五:吃太松软的面包

  面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。

  但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

  坏习惯六:饮酒后喝浓茶

  茶叶中的茶碱,可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

  坏习惯七:饮食太咸

  饮食偏咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

  八个信号说明肾脏病了,慢性肾病被人们称为“沉默的杀手”。尽管这样,肾病还是会露出马脚,常见的异常信号包括以下各种:

  1、眼睑或下肢浮肿:肾脏会导致水电解质调节功能受损,引起体内水钠增多,水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位,如眼睑或下肢。

  2、头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳:肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等,多是合并高血压所致,特别是年轻人出现不明原因血压升高应该警惕肾脏疾患。

  3、泡沫尿:当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿,尿液表面漂浮着一层细小泡沫状,不易消失,应警惕蛋白尿;如果是泡沫较大,消失得非常快,应警惕是否尿糖升高。

  4、尿量变化:正常人入睡后代谢缓慢,夜尿显著少于白天尿量,夜间应不排尿或仅排1次,夜尿量约为24小时总量的1/4~1/3,如果经常超过2次以上,夜尿多于白天尿量,可能预示肾功能不全。

  5、尿液检查异常:常规尿液检查如果出现蛋白或潜血阳性,可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿,应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。

  6、合并其他疾病:许多疾病容易出现肾脏损害,如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾,已经有这些疾病患者应定期做尿液检查。

  7、贫血:中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血,乏力、头晕、面色苍白等症状,这往往是肾功能不全导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。因此,出现不明原因贫血,除了考虑血液系统疾病外,应检查有无肾脏疾病。

  8、食欲不振:早期尿毒症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此,有这些症状,特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。

  三大法宝帮你补肾!

  1、补肾冠军: 黑豆

  黑色食品,历来是补身健体的,而黑豆更是补肾强肾的好食材。

  古人认为,豆是肾之谷,其形像肾,而色与肾色同,有很强的补肾养肾之作用。

  现代营养学给出的解释是:黑豆含有高优的蛋白质、丰富的氨基酸和微量元素,能降低胆固醇,抗老防衰,还能增强肠胃蠕动。

  将黑豆加盐水煮熟,当作零食,就能很好地补肾养发。

  2、补肾亚军:核桃

  核桃,也叫胡桃,属我国四大坚果之一,味甘,性温,归肺、肾、大肠三经。

  大家对核桃熟悉,恐怕更多的是因为核桃可以补脑益智。每当学习紧张,需要过度用脑的时候,就会想到吃些核桃来补脑。

  不过,核桃之所以有这样的作用,还在于它补肾的功效。正如《医学衷中参西录》中的记录:“胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。因其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症。”

  由此可见,核桃有补肾固精、温肺定喘的功效,同时又能起到益气养血、润燥润肠的作用。

  3、补肾季军:板栗

  栗子被称作“干果之王”,在温肾壮阳方面的滋补作用非常强,甚至直接被称为“肾之果”。其性温,味甘,归脾、胃、肾经,具有补肾壮腰、健脾养胃、强筋活血等功效,可与人参、黄芪、当归等媲美,尤其适用于肾虚患者。

  对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症,都有良好效果。

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