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如何在秋天里科学备孕?

2018-9-24 19:06| 发布者: VICornell| 查看: 82| 评论: 0

简介:  备孕是一件很重要的事情,关系到宝宝的健康成长,那么如何在秋天里科学备孕呢?  一、有计划的妊娠  对于妊娠也不能随便,一定要计划好,尤其是要避免高龄妊娠(孩子出生时母亲年龄达到35岁),因为高龄妊娠的 ...

如何在秋天里科学备孕?

  备孕是一件很重要的事情,关系到宝宝的健康成长,那么如何在秋天里科学备孕呢?

  一、有计划的妊娠

  对于妊娠也不能随便,一定要计划好,尤其是要避免高龄妊娠(孩子出生时母亲年龄达到35岁),因为高龄妊娠的话胎儿染色体异常、畸形等并发症以及难产的风险都会增高,因此适龄怀孕十分重要。

  二、合理饮食、控制体重

  在备孕阶段的女性,要开始补充充足的营养,先把自己的底子打好,才能怀上健康的宝宝。秋季恰逢蔬菜、瓜果丰收,吸收的营养和维生素会更好、更全面。

  但是备孕的你也要注意不要吃的过多,导致体重严重增加,可以通过BMI(体重(KG)/身高(㎡))指数进行判断自己是不是胖,而对于孕前建议将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适。

  三、补充叶酸

  叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说,普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天,或者服用叶酸的复合维生素。

  四、勿讳疾忌医

  对于有遗传病或慢性疾病的女性而言,准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医,注意要将一切实际情况如实和医生讲明。让医生给你专业的评估和指导。

  五、合理用药

  在备孕期间,难免可能会出现疾病,这时候也要注意生病了要前往医院检查,在医生的指导下用药!

  六、改掉不良的生活习惯

  熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正,如果自己都没有一个健康的生活,又怎么能有一个健康的宝宝呢。同时在备孕期间也要适当的运动,不要整日于手机为伴!

  当然备孕夫妇还需要到医院找医生进行孕前评估、检查、咨询!医生会根据每个人的具体情况制定检查方案、给出科学合理的建议的!

  秋季来啦,你们准备好了吗?备孕这门功课还是要做足,才能让宝妈身体棒棒,胎宝宝健康发育~

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