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科学备孕应该注意什么

2018-9-24 19:06| 发布者: VICornell| 查看: 127| 评论: 0

简介:  韩丽和王强结婚一年多,他俩都觉得是时候要个宝宝了,两个人都觉得要优生优育,本着对宝宝负责,对自己负责的精神,他们准备科学备孕,不过他们没有生过宝宝,对这些可是一窍不通呢,科学备孕应该注意什么呢?  ...

科学备孕应该注意什么

  韩丽和王强结婚一年多,他俩都觉得是时候要个宝宝了,两个人都觉得要优生优育,本着对宝宝负责,对自己负责的精神,他们准备科学备孕,不过他们没有生过宝宝,对这些可是一窍不通呢,科学备孕应该注意什么呢?

  一、跟踪你的排卵期

  你应该意识到,排卵期是怀孕的最佳时期。而帮助确定排卵期的方式,通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排卵期,你的体温会略有增加,而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。

  二、规律的性生活

  规律的性生活,可以帮助增加怀孕的机会。而且,最好的方式,是在无压力的情况下享受爱情生活。

  三、体检很重要

  在怀孕前要做好体检,保证各项指标都正常,再开始伟大的造人计划。如果有哮喘、糖尿病等,都要及时就医,听从医生的安排。

  四、饮食方面

  吃新鲜和有机的食品

  有机食品有一个很好的优势,就是它不接触农药,激素,或有毒物质。因此吃富含营养的有机品,包括谷物、水果,蔬菜和动物蛋白。

  选择不饱和脂肪

  饱和脂肪对健康有害。女性想要健康,尤其是那些渴望有孩子的,选择安全的脂肪是非常重要的。研究表明,女性的饮食中含不饱和脂肪比那些富含饱和脂肪的妇女更容易怀孕。

  平衡饮食

  除了选择合适的脂肪,您还需要平衡营养。你要吃的食物应该富含维生素B12和叶酸。维生素B12(核黄素)可促进新陈代谢,使营养物质更容易进入细胞。而叶酸是孕前需要的最重要的营养元素。其天然来源如暗绿叶蔬菜、甜菜、花椰菜、梨。另一个重要的营养物质是维生素E,可保护妇女的卵子生成与释放。

  五、不要随便用药

  无论是外用还是内服,用药都要格外谨慎,不要因为自己的一时大意,造成不可挽回的伤害。

  相信经过科学的备孕,韩丽和王强一定可以生一个健康可爱的宝宝,如果你也在备孕,你也要注意以上事项哦!

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