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宝宝频繁的夜醒怎么办 宝宝白天的睡眠应该怎么安排

2018-9-2 18:00| 发布者: VICornell| 查看: 254| 评论: 0

简介:宝宝刚出生除了吃就是睡,白天睡得太多晚上不睡觉闹得爸爸妈妈们很头痛。宝宝晚上的睡眠质量不佳又是一次消耗妈妈体力和精力的时候,而且宝宝频繁的夜醒也会影响到自身的生长发育,因此爸爸妈妈们要安排好宝宝白天的 ...

宝宝刚出生除了吃就是睡,白天睡得太多晚上不睡觉闹得爸爸妈妈们很头痛。宝宝晚上的睡眠质量不佳又是一次消耗妈妈体力和精力的时候,而且宝宝频繁的夜醒也会影响到自身的生长发育,因此爸爸妈妈们要安排好宝宝白天的睡眠时间,建立起规律的睡眠习惯。

宝宝频繁的夜醒怎么办    宝宝白天的睡眠应该怎么安排

宝宝白天的睡眠应该怎么安排?

新生儿时期:不干预

新生儿阶段的宝宝一天一般情况下要睡到18-20个 小时,所以爸爸妈妈们可以顺其自然的让宝宝睡觉,想睡就睡,不必要过度的干预宝宝的睡眠时间。

3-6个月的宝宝:白天睡2-3次

等宝宝成长到3-6个月的月龄之后,每天需要睡14-16个小时,睡眠的时间也逐渐转移到了晚上,白天醒着的时间开始变长。因此这个时间段的宝宝白天可以小睡2-3次,可以分布在上午、下午以及黄昏的时候,每次小睡的时间一个小时左右即可,黄昏时不宜睡的太久。

6-12个月的宝宝:白天睡2次

在宝宝6-12个月月龄之间时,每天的睡眠时间一般是在14-15个小时左右,白天可以适量的小睡2次,上午下午各一次即可,中间清醒的时间隔3-4个小时,这样可以让宝宝晚上连续睡6个小时以上。

1-2岁的宝宝:白天睡1次

在宝宝1岁之后,大部分的宝宝上午就可以不用睡觉了,到了下午午睡一次2-3个小时就好了。

宝宝频繁的夜醒怎么办    宝宝白天的睡眠应该怎么安排

按照以上宝宝的成长规律,安排好宝宝白天的睡眠时间,才不会影响到晚上的睡眠时间,逐渐的帮助宝宝把每天的睡眠时间给固定下来,建立起规律的睡眠周期。注意的是在每天晚上九点之前就让宝宝进入睡眠,这样到了深夜之后进入深度睡眠时生长激素才会分泌的更多,宝宝长得的更好。

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