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女性春季养生吃什么 能增强生育力

2018-5-31 20:56| 发布者: Michealhet| 查看: 127| 评论: 0

简介:图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)养生先养心  养心就是要心胸宽阔,遇事不怒,始终保持心情的平和。过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,要保持正常的情绪。春捂不宜过汗   大家都知道“春 ...

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

养生先养心

  养心就是要心胸宽阔,遇事不怒,始终保持心情的平和。过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,要保持正常的情绪。

春捂不宜过汗

  大家都知道“春捂秋冻”,但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。捂的度不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。

体质虚弱巧食补

  春天体质较差的女性,一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效,亦可促进肝脏蛋白质合成。此外,有过敏气喘体质的人,在春天要特别注意体质的调整,少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。

不宜过早穿单鞋

  俗话说,病从脚下起。很多的年轻女性,很早就开始穿单鞋,对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇,小腿内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧为胆、胃、膀胱三阳经,对人体来说非常重要,所以一定要注意保暖,不宜过早穿单鞋。

不宜吃寒性食物

  中医认为,春夏养阳,所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如,民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼,韭菜就是辛味的,具有生发的作用,让人微微出汗,可以帮助体内的寒气发散。另外,也可以吃一些辣椒、萝卜等。

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

  春季养生多吃哪些食物可以提高女性的生育能力?

1. 让早餐变得更丰盛    

  有研究显示,部分患有月经不调的女性在坚持食用丰盛早餐一段时间后,生育能力有了明显的提高。以色列一项针对多囊卵巢综合征女性患者的研究报告同样表明,长期食用丰盛的早餐有助于提高女性的排卵率。因此,备孕女性在生活中要注意早餐的丰盛程度与健康营养程度。在早餐的选择上,建议多吃全麦制品,或豆、奶制品,平时饮食要注意补充营养,多吃水果、瘦肉、蔬菜等新鲜食物。

2. 喝骨头汤

  营养是对抗衰老、延长和提高我们的生育能力的一个很重要的方式。骨头汤或有骨髓的汤营养非常丰富,它含有每一种氨基酸。每周喝4-5次的骨头汤,每次喝四盎司可以增加受孕的机会。

3. 多吃红枣

  红枣有一定养血和辅助降血压的作用。可养心、安神、健脑、益智,对女性有很好的滋补作用;红枣中富含铁,多食用可以补铁,防治孕妇缺铁性贫血,对胎儿身体成长及智力发育具有积极作用。妊娠期高血压也是孕期常见疾病,红枣里富含芦丁,对高血压病有一定的辅助治疗作用。

4. 水鱼汤

  女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。水鱼汤对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。

5. 乌鸡

  乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用,一般人群均可食用:老年人、少年儿童、妇女,特别是产妇食体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人宜食。

6. 榴莲

  榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用,它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

7. 香椿

  椿可以助孕,有研究表明,香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。

  

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