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孩子脾胃弱、身体差?家长常犯几个饮食禁忌!

2018-5-26 09:45| 发布者: Tizgarsa| 查看: 19| 评论: 0

简介:脾为运化之初,胃为养生之本。夏天到了,如果孩子脾胃不好,要么会很胖,要么会很瘦。不论哪种,都令家长十分担忧。中医说,脾胃虚弱百病生。要想帮助孩子调理好脾胃,吃嘛嘛香,身体倍儿棒,家长必须注意这几大饮食 ...

脾为运化之初,胃为养生之本。夏天到了,如果孩子脾胃不好,要么会很胖,要么会很瘦。不论哪种,都令家长十分担忧。

中医说,脾胃虚弱百病生。要想帮助孩子调理好脾胃,吃嘛嘛香,身体倍儿棒,家长必须注意这几大饮食禁忌:

01

强迫孩子吃越多越好

随着现在物质生活水平的提升,不少家庭对孩子的吃饭要求也在提高。“吃饭不光要吃饱,更要吃好”,在这种思想指导下,各种营养品都上了孩子的餐桌。

很多家长觉得,孩子只要吃的越多,身体的抵抗力就会越好。于是,他们盲目地鼓励孩子多吃,甚至强迫孩子吃的很多。

事实上,小孩的胃能容纳多少是有一定量的。超过孩子的承受能力,不仅会造成营养过剩,让孩子变得虚胖,还会影响孩子肠胃的消化和吸收。长此以往,导致孩子的抵抗力直线下降。

古话说:“要使小儿安,三分饥与寒。”最好让孩子吃到七八分饱,不要吃撑。如果孩子不想吃,不要硬塞,以免造成孩子的反感。

02

睡觉前吃夜宵

现在不少家庭里大人小孩普遍睡的比较晚,在吃晚饭后的这段时间,孩子们通常会看看电视,做做作业,或者玩玩游戏等。到深夜,肚子饿了,家长们就会马上给孩子准备夜宵。

事实上,经常让孩子吃夜宵,有百害而无一利。这是因为,人体的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已入睡,尿液便会潴留,使尿中钙增加,久而久之,形成结石。

此外,夜宵吃的过于丰盛,比如大量肉、蛋、奶等高能量食品,容易诱发儿童佝偻病、青少年近视,增加消化难度。摄入蛋白质过多,超出孩子的吸收能力,就会让食物滞留肠道,产生毒素,刺激肠壁,诱发癌症。吃的过饱,还可能引起失眠。

想让孩子脾胃正常,家长们最好不要总是给孩子在晚上加餐。睡前喝牛奶这种做法是不可取的。如果晚上真的很饿,吃完夜宵后最好至少过1小时再睡。

03

生病马上大补

通常,孩子生病了,都不怎么爱吃饭,往往都会瘦一圈。看到孩子这样,家长们往往很着急。于是各种想办法给孩子补身体。

但是,正所谓“虚不受补”,在孩子身体欠佳、脾胃不好的状态下进食滋补品,不但不能让孩子的身体立马恢复,反而还会让孩子胃口变的更差。

在孩子生病期间,仍要保养脾胃,可以给孩子适当吃一些清淡的食物。等到孩子身体恢复了,再给孩子炖一些好吃的,营养高的。比如红枣猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等。

04

允许孩子饥一顿饱一顿

定定是个游戏控,经常呆在房间玩游戏。很多时候,到饭点了,妈妈叫他去吃饭,他总是说“我不饿,你们吃吧!”眼看去房间叫了几次也不来,于是妈妈就没管他了。

这种场景十分常见。还有一些孩子看见喜欢的就大吃一顿,不喜欢的干脆不吃。

然而,再好的肠胃也经不起折腾。家长允许孩子饥一顿饱一顿,容易导致孩子胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌增加,而甲状腺促进脂肪分解的功能相对下降,从而导致体内脂肪堆积,引发肥胖。

同时,长期饮食不规律,容易引发脂肪肝的产生。

05

早饭随便应付,或是不吃

现在很多家里爸爸妈妈都是上班族,夜里睡的比较晚,早上自然就起不来。于是,做早餐也变成了一件奢侈的事。

还有些家庭里对早餐向来不重视。这就造成,多数孩子的早餐都是在小店里或是路边摊解决的。

都说,早餐要吃好。先不说在外面过早,食物卫生堪忧,单是让孩子草草应付早餐就容易让孩子对吃饭丧失讲究和兴致。如果早餐不讲究营养搭配,会使孩子一上午的学习缺乏能量。长此以往,自然脾胃失和。

更严重的,如果孩子每天不吃早餐,就会使中餐、晚餐吃得更多,容易发胖。而且,晚餐吃太多不利于睡眠。长期不吃早餐,不仅会导致低血糖,还会引发孩子反应迟钝、肠胃疾病、营养不良,造成抵抗力低下等。

对于正在长身体的孩子来说,脾胃的好坏直接决定着身体能否保持良好的状态。与其让孩子吃燕窝鲍鱼,不如从多方面帮助孩子调理脾胃。

脾胃好了,身体自然就好了。

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