立即注册
 找回密码
 立即注册
宝妈1314网 首页 育儿资讯 查看内容

育儿奇葩说 吃菠菜影响宝宝长个?

2017-4-18 15:44| 发布者: admin| 查看: 81| 评论: 0

简介:春天正是小朋友们长个的黄金期。不少宝妈们想方设法给孩子补营养,希望助力孩子长高高。然而,若是孩子吃不对,会阻碍其骨骼发育和长高哟~这不,最近网上流传着“让孩子多吃菠菜影响长个”的消息。那么,这是真的吗 ...

春天正是小朋友们长个的黄金期。不少宝妈们想方设法给孩子补营养,希望助力孩子长高高。然而,若是孩子吃不对,会阻碍其骨骼发育和长高哟~这不,最近网上流传着“让孩子多吃菠菜影响长个”的消息。那么,这是真的吗?本期《育儿奇葩说》小编为大家揭秘。

说法由来:有消息称,最近不能让吃太多菠菜,以免影响孩子身体对钙的吸收。

虽然有点不可思议,但这是的。

吃菠菜当然对身体有好处,但是在孩子长骨骼长身体时最好少吃,特别是不满1岁的宝宝。

? 草酸

最主要的原因是因为这种蔬菜含有大量的草酸,被孩子吃进肚会与体内的钙质结合,生成难溶解和吸收的草酸钙,阻碍人体对钙质的吸收。所以说,孩子常吃最大的不好就是会引起缺钙。而孩子生长发育和长高都需要大量的钙,钙不足的话骨骼发育和长高肯定会受到影响。还有,吃太多孩子容易拉肚子。

? 铁

再一个是因为铁。虽然菠菜中这种矿物元素的含量很高,但是一般很难被小肠吸收。况且草酸还会“添乱”,容易和铁结合形成沉淀,使铁被人体吸收利用难上加难,可以说人体对菠菜中铁的利用率非常低。这里提醒各位,与其寄希望于用菠菜煮水给宝宝补铁,还不如选择肝泥呢~

TIP:吃菠菜正确姿势

方法很简单,用开水焯一下就好了,可以去除八成的草酸。之后,可以凉拌吃。这样宝宝吃进肚的草酸没有多少,若还是不放心,饭后可以让孩子多喝点水冲淡草酸浓度,进一步确保安全补充菠菜中的VC、胡萝卜素、蛋白质和钙、磷等矿物元素等。

宝宝的消化功能还不成熟,除了菠菜以外,还有一些蔬菜不宜多吃,以免引起不适合各种疾病。

△ 芹菜

虽然它营养丰富,含有大量的而膳食纤维,可以促进肠胃蠕动。但其性凉,不适合所有人,比如婴幼儿。适量少吃没问题,吃多了会阻碍人体对钙、铁、锌等矿物元素的吸收利用。另外还可引起胃寒、大便变稀等情况。

对了,芹菜叶的所含的营养成分更多。如果给孩子吃,最好连叶子一起吃。只吃茎秆丢掉叶子真是太浪费了。

△ 苋菜

宝宝特别是不满1岁的宝宝不建议多吃苋菜。这是因为他们嘴里含有一些细菌,容易把这种蔬菜中含量较高的硝酸盐转化为亚硝酸盐,宝宝吃太多可能会招来亚硝酸盐中毒的危险,引起蓝血病。

补充说下,宝宝嘴里的细菌是帮助消化的,因为他们的胃液的酸性太低不给力。这些细菌没有害的,大家不用担心哈~而我们大人胃液有一定酸性,嘴里没那些细菌,多吃点苋菜也没事。

TIP:胡萝卜、花椰菜、甜菜头等硝酸钾含量高的蔬菜,也最好不要让宝宝特别是不满1岁的孩子吃太多。

想要孩子长高高,那么各种营养应均衡、全面,宝妈们可要安排好宝宝们的日常饮食哟~`

? 营养

矿物质:钙、磷、镁、铁、锌等矿物元素,推荐牛奶、鱼类、动物内脏、坚果类食物等。

蛋白质:推荐瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等。

脂肪和脂肪酸:推荐鱼类、鸡蛋等,奶油、牛油等含油脂食物要少吃。

维生素:推荐柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等。

? 食谱

鸡蛋黄粉粥

食材:鸡蛋1个,米粥适量。

做法:

1.煮一个白水蛋,去掉蛋白。

2.用勺子把蛋黄碾成细末,拌入煮好的米粥中,均匀即可食用。

牡蛎肉汤

食材:新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。

做法:

1.把牡蛎肉清洗干净。

2.取砂锅,放入牡蛎肉、生姜和适量清水,开中火熬煮。

3.调入少许调料,稍放凉即可喝汤吃肉。

除了饮食外,适量的运动和充足的睡眠对孩子长高高也有促进作用。另外,提醒大家平时多注意孩子的发育情况,若发现孩子身材矮小或发育过快,应及时带他就医检查一下。

更多育儿资讯,欢迎关注宝妈育婴资讯网:http://www.baobao1314.cn
收藏 邀请

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

热点资讯

推荐阅读

QQ| 宝妈1314网站 ( 粤ICP备16056371号-1 )

Powered by 宝妈1314网 X3.3© 2015-2017 Comsenz Inc. Templated By 宝妈1314网

返回顶部