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长高旺季来了!如何帮宝宝迅速拔高

2017-4-18 15:43| 发布者: admin| 查看: 85| 评论: 0

简介:春天是万物生长的季节,树木、花草都会在这个季节抽芽生叶。当然这个季节受益的不仅仅是植物,孩子也会在3-6月疯狂发育和生长,可以说这几个月就是孩子的长高旺季。 长高旺季,你得这么做! 季节是个好季节,但是 ...

春天是万物生长的季节,树木、花草都会在这个季节抽芽生叶。当然这个季节受益的不仅仅是植物,孩子也会在3-6月疯狂发育和生长,可以说这几个月就是孩子的长高旺季。

长高旺季,你得这么做!

季节是个好季节,但是如果没有做好护理,孩子可能赶不上这趟“长高列车”,3-6月的长高季仍长得慢。那么在这个长高旺季,妈妈们要怎么做,才能让孩子迅速拔高呢?

1.多运动

爱运动的孩子不会矮!有研究资料显示,平常喜欢运动的孩子,比不怎么运动的孩子平均高出4厘米。这是因为,运动后会促进孩子体内生长激素分泌,帮助身高发育。

当然,在运动的选择上还要小心,因为很多运动会加重关节负担,导致孩子越来越矮,这也是为什么举重运动员都不太高的原因之一。那么应该选择哪些运动呢?首先是跳绳,简单方便投入少;其次是篮球、羽毛球,找个场地就行;最后就是游泳,花点钱办个游泳卡即可。

2.睡好觉

生长激素的分泌量会随着时间的变化而变化,根据研究发现,生长激素分泌的高峰期为晚上9点到凌晨1点、凌晨5点至凌晨7点。为此每天孩子的必须要在9点前入睡,早晨7点后起床。

除了睡眠时间,妈妈们还要关注他们的睡眠质量,这是因为晚上起夜、反复翻腾也会影响激素分泌。建议睡前不要让孩子吃太多,更不要喝太多水。另外注意,不要开着灯让孩子睡觉,这会让其身体错认为还处于白天,导致生长激素分泌减少。

3.营养好

孩子生长的前提是营养跟得上,所以在这段期间,妈妈们一定要确保孩子食物品种丰富多样,并且补充含钙量丰富的食品,避免“巧妇难为无米之炊”的尴尬。

除此以外,妈妈们还要培养孩子良好的饮食习惯,挑食、偏食会影响长高。营养素方面,要注意补充蛋白质、钙、铁、锌,一旦缺乏,就会导致生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。

4.少生病

这也是影响身高的重要原因之一。生病的时候,孩子身高和体重的发育都会受到严重的影响,尤其是在使用抗生素之后,孩子发育会非常迟缓,并且持续一个多礼拜。

所以在生活中,妈妈们要想办法提高孩子的免疫力,避免长期咳嗽、鼻炎等问题。一旦患病,就要要及时去医院治疗,在非必要的情况下,不要使用抗生素。

Tips:,每年3-6月,太阳也越来越好,此时不妨让孩子晒晒太阳,这可以促进维生素D的合成,帮助钙吸收。

关于身高,这些东西不能信!

× 要多吃长高保健品,很有用!

孩子长不高,妈妈们也是着急不已,看到一些长高保健品的广告,就激动地买买买。确实有些孩子吃了保健品之后明显长高,但这其实只是揠苗助长,这种不健康地提前发育会让孩子最终身高变矮。另外还有很多保健品含有大量激素,很可能导致孩子性早熟。

× 孩子还小,以后肯定长得高!

这是非常错误的想法,甚至可以说是自我欺骗。孩子个子严重低于平均水平还不及时到专业的检测机构进行检测,如果恰好是生长激素分泌有问题,那么孩子就可能因此停止长高,等到骨骺线闭合,想长高就非常难了。

× 我们不矮,孩子肯定是高个子!

诚然,基因遗传对孩子身高的的影响很高,基本上可以占到70%左右,但这也并不表示孩子绝对化地受制于先天因素。就比如,父母很高而孩子却患有生长激素缺乏症、特发性矮小等疾病,那么其最终身高也会很矮。

× 我们这么矮,孩子注定长不高!

生活中,有很多家长的身高并不理想,于是就认为孩子也没救了,将来注定是个矮个子。抱着这种心态,即便孩子孩子有长高的机会也不去帮助他争取,然而这是非常错误的想法。后天的努力占据孩子身高30%,所以千万不要放弃,即便自己个子矮,也一样能养出大高个。

一般来说,3岁到青春期的孩子,每年应该长高5-7厘米,不足5厘米应积极排查矮小的可能;超过7厘米,则要考虑是否有性早熟的情况。

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