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造人时补充叶酸要适度 多了反成害

2017-4-18 15:43| 发布者: admin| 查看: 86| 评论: 0

简介:想要孩子的小夫妻都清楚,在备孕时要吃叶酸。但是,专家也提醒大家,备孕期间补充叶酸要适量,过量补充会对身体健康不利。下面一起来具体看看吧。 叶酸过量威胁身体健康 叶酸是一种人体必需的B族维生素,不但孕妇需 ...

想要孩子的小夫妻都清楚,在备孕时要吃叶酸。但是,专家也提醒大家,备孕期间补充叶酸要适量,过量补充会对身体健康不利。下面一起来具体看看吧。

叶酸过量威胁身体健康

叶酸是一种人体必需的B族维生素,不但孕妇需要补充,普通人也需要补充。叶酸在人体内不能合成,只能从食物中或营养素补充剂中摄取。如果人体长时间吃叶酸太多,对锌的代谢会产生干扰,导致身体缺锌。准妈妈缺锌不但对自身的健康不利,引起抵抗力降低、食欲下降、妊娠反应加重,还会对宝宝正常的生长发育带来不良影响。

看到这些妈妈也不必惊慌,正常饮食加上常规补充,叶酸不会过量,也不会造成不良后果。

叶酸补充要把握好剂量

目前,国家免费提供给未准妈妈和准妈妈的叶酸片是0.4毫克一片。只要没有特殊需求,准妈妈每天吃一片就可以了,这样既不会过量,也能防止胎儿神经管畸形。

市场上出售的叶酸片有两种:一种是刚才提到的,给未准妈妈和准妈妈服用的叶酸片;还有一种是用于治疗因缺乏叶酸引起的具幼红细胞贫血。这两种叶酸的含量相差悬殊:一种是0.4毫克,另一种是5毫克,是前一种的12.5倍。

如果未准妈妈和准妈妈买错了叶酸片,吃了那种5毫克一片的叶酸片,就会超过身体所需造成过量,有可能会对身体健康不利。

学会计算每天补充量

除了上文提到的两种叶酸片,叶酸还会存在于准妈妈专用的营养元素补充剂和孕妇奶粉中。大家可根据自己的实际情况加以选择。无论选择哪种方式补充叶酸,都要计算下每天补充叶酸的剂量,看到有没有过量。未准妈妈和准妈妈每天补充叶酸0.4毫克就可以了,最大剂量也不要超过1毫克。

特别提示:

了解了这些怀孕期间补充叶酸的知识,那么在备孕时,夫妻两人都要科学合理补充叶酸哦~

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