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产后瘦身从什么时候开始

2017-4-6 17:51| 发布者: admin| 查看: 160| 评论: 0

简介:  什么时候开始产后瘦身  虽然你在宝宝出生后会迫不及待地想重新穿上怀孕前的衣服,但不少医生还是建议你等到产后42天复查后再开始投入到瘦身运动中。特别是如果你是剖腹产,最好还是先过4~6周再说。如果你的身 ...

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  什么时候开始产后瘦身

  虽然你在宝宝出生后会迫不及待地想重新穿上怀孕前的衣服,但不少医生还是建议你等到产后42天复查后再开始投入到瘦身运动中。特别是如果你是剖腹产,最好还是先过4~6周再说。如果你的身体在孕期和分娩时出现了某种并发症,那你就更需要先咨询医生的意见,然后再决定是否可以开始瘦身计划。

  你在产后瘦身的速度和程度,跟你孕前的身材、怀孕期间胖了多少、现在活动量有多大、饮食结构,以及遗传基因都有关系。如果你怀孕期间增加的体重在10~15千克(kg)之间,经常锻炼,饮食均衡,而且母乳喂养,那么你身材恢复的速度会更快。

  不过,尽管确实有少数女性产后两三个月就能恢复孕前的体重,但如果你不是这样,也没有什么好难过的,你只是绝大多数正常人中的一位。根据宝宝中心中文网站的调查,80%有6个月以上宝宝的妈妈都说,她们的身材还没有完全恢复。

  另外,即使你的体重接近孕前水平了,你可能还是会发现,你的身材看上去跟孕前不太一样,尤其是你的小腹部位,其次是你的臀部和大腿。这些身体部位正是你怀孕期间变化最大的地方。不过也有好消息,那就是,你的胸部多半看上去更加女人了,而且你还不必为此付费。

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