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这样吃可减轻孕期水肿!

2017-3-23 15:59| 发布者: admin| 查看: 91| 评论: 0

简介:  准妈妈无意间会发现自己的腿胖了、脚也大了一号,甚至整个身体都肿胀,用手一按一个坑。准妈妈为何会水肿?孕期水肿该怎么办?怎样预防孕期水肿呢?水肿发生的原因有很多:   (1)妊娠子宫压迫下腔静脉,使 ...

  准妈妈无意间会发现自己的腿胖了、脚也大了一号,甚至整个身体都肿胀,用手一按一个坑。准妈妈为何会水肿?孕期水肿该怎么办?怎样预防孕期水肿呢?水肿发生的原因有很多:

  (1)妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻

  (2)胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分潴留

  (3)体内水分积存,尿量相应减少

  (4)母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。

  易发生水肿的时间:

  在孕28周后,因为孕妈妈的子宫已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加,孕妇水肿现象会日益明显。在一天当中下午会明显些,夜间休息会使水肿减轻。

  减轻水肿的方法:

  充分休息、注意保暖浮肿,即水分积存、穿着合适的衣服(紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿)、食用低盐餐、穿弹性(裤)袜、孕妈妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,能缓解孕期水肿。

  这样饮食有助于减轻水肿症状:

  无论什么原因引起的妊娠水肿,药物治疗都不能彻底解决问题,须改善营养,增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中。另外应减少食盐及含钠食品的进食量,少食咸菜,以减少水钠潴留。孕期应注重营养的合理搭配,多喝水,多吃富含铁、叶酸等的健康食物。如果水肿严重的话,可多吃些利尿消肿的食物,如红豆、冬瓜、黄瓜、梨、西红柿、绿豆、西瓜等。

  注:当肿胀部位在脸部及眼周围时;当脚盘、脚踝、手指或手背肿胀程度很严重时,一定要立即咨询妇产科医生。

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