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生完宝宝后心情抑郁,吃吃蓝莓吧!

2017-3-23 13:59| 发布者: admin| 查看: 124| 评论: 0

简介:     生完孩子感觉心情不好?吃点蓝莓试试!加拿大一项最新研究结果显示,那些天天喝蓝莓汁的新妈妈没有情绪低落的状况,而不喝的妈妈们产后抑郁测试的分数明显比产前高。      如今,蓝莓已经 ...

  

  生完孩子感觉心情不好?吃点蓝莓试试!加拿大一项最新研究结果显示,那些天天喝蓝莓汁的新妈妈没有情绪低落的状况,而不喝的妈妈们产后抑郁测试的分数明显比产前高。

  

  如今,蓝莓已经被大家视为一种超级食物。是一种营养价值非常高的水果,果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素,其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高,还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素,蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素,这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果。所以蓝莓是一种高营养的水果。

  

  但似乎它还有另外一种神奇功效:可以预防产后忧郁。

产后抑郁可吃蓝莓

  

  最新研究发现,女性产后体内的一种蛋白质含量会增加,这种蛋白质会降低大脑中“快乐激素”的水平,而蓝莓中的氨基酸、色氨酸和酪氨酸能够弥补这一问题。

  

  那么,什么是“产后忧郁”呢?

  

  产妇生产后出现情绪波动很常见,而“产后忧郁”是产后抑郁症中症状最轻的一种形式。不要忽视你的身体正在发生的变化,这很重要。

  

  产后忧郁十分常见,通常会在产后10天左右缓解。但若忧郁情况严重,患产后抑郁症的几率就会增加4倍。

  

  产后抑郁症会影响超过五分之一的新妈妈,虽然这种症状有可能在生产后一年内的任何时间出现,但通常在月子里就会出现。

  

  很多女性意识不到自己有产后抑郁,因为这种症状会逐渐发展,经常让人毫无察觉,人们也没有对症治疗。

  

  家里新添了一个小生命本是件开心的事,但一些产妇却感到沮丧,并为此感到困惑,且很少和别人提起。和别人谈论自己的情绪、变化、和面对的挑战是应对“产后忧郁”的最佳方式之一。

  

  


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