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女性准备怀孕的五大保养方法

2017-3-16 14:19| 发布者: admin| 查看: 89| 评论: 0

简介:  想要成功怀孕,就要创造良好的备孕条件,在女性准备怀孕的过程中要进行全方位保养能够增加怀孕几率,那么女性在准备怀孕时有哪些保养方法?   一、神养   心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免 ...

  想要成功怀孕,就要创造良好的备孕条件,在女性准备怀孕的过程中要进行全方位保养能够增加怀孕几率,那么女性在准备怀孕时有哪些保养方法?

  一、神养

  心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

  二、睡养

  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  三、动养

  要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

如何备孕

  四、食养

  女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

  五、药养

  贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

  以上就是女性准备怀孕的五大保养方法的全部内容了,女性朋友可以学习这五大方法,从这些保养方法下手,为怀孕做一份努力。


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