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孕前准备工作 如何才能“孕”气倍增

2017-3-16 14:18| 发布者: admin| 查看: 99| 评论: 0

简介:  想要孕育一个新生命,怀孕前的准备工作对宝宝来说是至关重要的,只有创造良好的备孕条件,才能成功受孕,那如何才能“孕”气倍增?   一、心理上,放松心情迎接好孕气   1、不孕莫紧张   有些 ...

  想要孕育一个新生命,怀孕前的准备工作对宝宝来说是至关重要的,只有创造良好的备孕条件,才能成功受孕,那如何才能“孕”气倍增?

  一、心理上,放松心情迎接好孕气

  1、不孕莫紧张

  有些女性备孕很长时间都没有怀孕,于是就怀疑自己得了不孕症而十分紧张,再加上家人的压力,更是焦虑紧张,造成病急乱投医,甚至沉迷于一些民间秘方。如果女性长期有紧张心理,易形成心理障碍,会加重怀孕难的情况。

  所以,备孕女性及家人都要理解,很多“不孕”只是暂时的,不必为此而紧张自卑。调整好心态,到医院做一个系统的检查,看看是生理问题上的不孕,还是心理障碍导致的不孕。如果是后者,那就要及时调整。多跟朋友、家人、医生沟通,及时反应自己的情况,让家人朋友及医生帮助调整。

  2、求子莫心切

  相信大家都懂得“心急吃不了热豆腐”、“欲速则不达”这些道理,在怀孕问题上同样会存在这种情况。越是焦急想怀上孩子越是怀不上。这是因为焦急的心理会影响体内的激素分泌,导致身体机能不能很好地运转,受孕难上加难。所以,怀孕这种事情急不得,慢慢调整好自己的情绪,健康的宝宝自然而然就会来临。

怎样备孕

  二、饮食上,助孕饮食吃出好孕气

  1、黑豆补充雌激素

  补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。像我这种肾虚的人,医生建议我天天吃,每天抓一把,大概40-50颗。吃了一段时间,明显感谢腰酸好多了,体温也比较好。

  2、红枣补气血

  较适合气血虚的JM,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

  3、红塘姜水暖子宫

  暖子宫,宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。

  5、水鱼汤促进卵泡发育

  女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。

  三、细节上,把握时机带来好孕气

  1、把握最佳生育年龄

  一个女人怀孕的机会和她的生育率会随着年龄增长而降低。在生孩子之前事业有成可能听起来很诱人,但你也不必担心孩子对事业的影响。女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段,要及时把握住。

  2、把握最佳AA时间

  很多都市都把性生活安排在临睡前,可是一般说来临睡前性生活质量差,而且更不容易受孕。而经过了一夜的睡眠,双方的疲劳感已消失,早上过性生活,不仅可以大大的增强性快感,也有利于受孕。另研究发现:一天中最容易受孕的时间是在傍晚的5点到7点之间,因为这个时间段的男人的精子质量是最好的,因此更有利于生出一个健康的孩子。

  3、把握最有利姿势

  专家认为选择男上女下的传统性爱姿势更有利于受孕,因为这样可以使得男性生殖器官更深更近的接触到女性的性器官,而女性平躺着的姿势可以方便精液进入宫颈口,可以使得精子快速的与卵子结合。

  四、孕前准备注意四点

  1、保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

  2、戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

  3、补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

  4、补钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。


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